• Sơ đồ trang web
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính sách bảo mật
Thứ Tư, Tháng Ba 22, 2023
Thuyết Giảng Phật Pháp | Kho Tàng Giáo Lý Phật Giáo
  • Tin Tức
  • Kinh Phật
    • Chú Đại Bi
  • Giảng Sư
    • Hòa Thượng
      • Thích Nhất Hạnh
      • Thích Giác Hạnh
    • Thượng Tọa
      • Thích Thiện Thuận
      • Thích Trí Thoát
    • Đại Đức
      • Thích Phước Tiến
      • Thích Pháp Hòa
    • Ni Cô – Sư Cô
      • Thích Nữ Hạnh Chiếu
  • Pháp Âm
    • Chuyên Đề Phật Học
    • ĐẠO LÝ GIA ĐÌNH
    • ĐẠO PHẬT XÃ HỘI
    • Chuyên Đề Phật Học
    • PHẬT PHÁP VẤN ĐÁP
  • Pháp Bảo
  • Thư Viện
    • Hình ảnh
    • Phim Truyện
    • Âm Nhạc
  • Phật Pháp
No Result
View All Result
  • Tin Tức
  • Kinh Phật
    • Chú Đại Bi
  • Giảng Sư
    • Hòa Thượng
      • Thích Nhất Hạnh
      • Thích Giác Hạnh
    • Thượng Tọa
      • Thích Thiện Thuận
      • Thích Trí Thoát
    • Đại Đức
      • Thích Phước Tiến
      • Thích Pháp Hòa
    • Ni Cô – Sư Cô
      • Thích Nữ Hạnh Chiếu
  • Pháp Âm
    • Chuyên Đề Phật Học
    • ĐẠO LÝ GIA ĐÌNH
    • ĐẠO PHẬT XÃ HỘI
    • Chuyên Đề Phật Học
    • PHẬT PHÁP VẤN ĐÁP
  • Pháp Bảo
  • Thư Viện
    • Hình ảnh
    • Phim Truyện
    • Âm Nhạc
  • Phật Pháp
No Result
View All Result
Thuyết Giảng Phật Pháp | Kho Tàng Giáo Lý Phật Giáo
No Result
View All Result
Home Thư Viện Âm Nhạc

Nhạc thiền giảm giúp đau đầu như thế nào? 3 Bước ngồi thiền để giảm đau đầu

Phan Nguyễn Trường Quyên by Phan Nguyễn Trường Quyên
11/08/2022
in Âm Nhạc, Thư Viện
15 1
0
nhac-thien-giam-dau-dau-1
17
SHARES
521
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nghe bản audio trên youtube

Đau đầu là một triệu chứng thường gặp ở nhiều người. Tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng con người nhưng đây là căn bệnh khó chữa. Nhiều người đã uống rất nhiều thuốc tây thuốc đông nhưng vẫn không khỏi. Các bác sĩ ngày nay đã nghiên cứu được với nhiều người nhạc thiền có thể giảm đau đầu hiệu quả. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này và cùng lắng nghe các bài nhạc thiền giảm đau đầu ngay dưới đây.

Mục lục

  • 1 Nhạc thiền giảm đau đầu như thế nào?
    • 1.1 Thiền giúp tăng khả năng chịu đựng cơn đau đầu
    • 1.2 Thiền giúp làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng
    • 1.3 Nhạc thiền tác dụng trực tiếp tới não bộ
  • 2 3 Bước ngồi thiền giảm đau đầu

Nhạc thiền giảm đau đầu như thế nào?

“Căng thẳng là một yếu tố gây đau đầu phổ biến, và đã có nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích chung của can thiệp tinh thần – cơ thể với bệnh đau nửa đầu. Tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào đánh giá cụ thể lợi ích của việc ngồi thiền với chứng bệnh này.” (Rebecca Erwin Wells, bác sỹ, phó giáo sư khoa học thần kinh)

Các nhà khoa học đến từ University of Leeds (Anh) cho rằng ngồi thiền 15 phút mỗi ngày sẽ giúp các bệnh nhân giảm đau mà không cần dùng đển thuốc. Thiền đã giảm chứng đau đầu như thế nào?

Thiền giúp tăng khả năng chịu đựng cơn đau đầu

nhac-thien-giam-dau-dau-3

Trong quá trình nghiên cứu của họ, các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm với 24 sinh viên và chia làm 2 nhóm. Họ cho một nhóm ngồi thiền 15 phút mỗi ngày. Sau đó cho họ thử thách khả năng chịu đau bằng cách ngâm bàn tay trong nước đá. Kết quả được là nhóm ngồi thiền có khả năng chịu đau giỏi hơn. Từ kết quả đó ta thấy được là ngồi thiền làm tăng khả năng chịu đau hơn của con người. Chính như vậy, việc giảm đau đầu cũng một phần lấy từ nền tảng đó.

Thiền giúp làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng

Các chuyên gia từ đại học Mahathir tại Hoa Kỳ đã khẳng định: Thiền là một trong những cách làm giảm cơn đau đầu nhanh nhất. Những người ngồi thiền 15 phút trở lên mỗi ngày sẽ giảm tới 50% nguy cơ đau đầu. Hình thức tập luyện này cũng cải thiện với các cơn đau huyết áp, đau thần kinh.
“Những người ngồi thiền có thời gian đau đầu được rút ngắn và cảm giác cũng đỡ khó chịu hơn, cho thấy cơ thể chúng ta có khả năng kiểm soát chứng bệnh này. Với khoảng 36 triệu người Mỹ bị chứng đau nửa đầu. Nhu cầu điều trị không dùng thuốc là rất lớn, và các bác sỹ cũng như bệnh nhân cần biết rằng ngồi thiền là một phương pháp can thiệp an toàn và có hiệu quả nhằm đẩy lùi các ảnh hưởng của bệnh” –  Bác sỹ Wells cho biết.

Nhạc thiền tác dụng trực tiếp tới não bộ

Nếu có ai tìm hiểu đến thể loại nhạc sóng não sẽ nhận ra nhạc thiền có tác dụng trực tiếp đến não bộ của chúng ta. Cụ thể là phần não bộ Alpha. Đây là phần não giúp người nghe giải tỏa được stress, đau đầu, cơ thể được thư giãn và tập trung cao độ. Nhiều người khi đang lên cơn đau đầu lại chọn những bản nhạc thiền giảm đau đầu để giảm cơn đau lại. Những bản nhạc được chọn thông thường không mở với âm lượng lớn mà chỉ vừa đủ nghe. Các loại nhạc thiền có thể nghe như : nhạc thiền đàn tranh, nhạc thiền không lời,…

Những bản nhạc thiền giảm đau đầu hay nhất hiện nay

Video Nhạc thiền mới nhất 2019 Thanh tịnh an lạc mỗi ngày

Video Nhạc thiền tịnh tâm thư giản giảm căng thẳng mệt mỏi

Video Nhạc thiền tĩnh tâm

3 Bước ngồi thiền giảm đau đầu

nhac-thien-giam-dau-dau

Thông thường người nghe nhạc thiền giảm đau đầu có thể ngồi ở một nơi yên tĩnh hoặc nằm nghỉ ngơi vừa nghe nhạc. Một số người sẽ kết hợp nghe nhạc và ngồi thiền để kết quả cao hơn. Các bước ngồi thiền kết hợp với nghe nhạc thiền để giảm đau đầu như sau.

  • Ngồi thiền trên mặt phẳng trong tư thế xếp bằng truyền thống như lúc ăn cơm. Ngồi khoanh chân, thẳng lưng, hai tay thả lỏng trên đầu gối. Nếu như ngay lúc đó không có điều kiện áp dụng tư thế này bạn có thể chọn ngồi trên một chiếc ghế. Hai chân lúc này buông thõng và chạm đất. Dù ngồi ở bất kỳ tư thế nào thì lưng phải luôn thẳng, giữ cho cột sống thẳng.
  • Sau khi chọn được tư thế thích hợp hãy hít một hơi thật sâu. Tập trung vào hơi thở để biết rằng mình đang hít vào. Sau khi hít vào hãy thở ra và cũng tuyệt đối chú ý vào hơi thở ra.
  • Chúng ta cứ thế lặp lại quá trình trên nhiều lần cho đến khi cảm thấy đỡ đau đầu hơn.

Thiền hay thở đúng chính là cảm nhận được sự luân chuyển dưỡng khí từ mũi. Rồi từ mũi xuống ngực, xuống éo và đi khắp cơ thể.

4 thời điểm thích hợp nhất để ngồi thiền

nhac-thien-giam-dau-dau-1

1. Sáng sớm. Khi vừa thức giấc, dùng vài phút ngồi thiền sẽ giúp não bộ được đánh thức, cơ thể trở nên tỉnh táo để bắt đầu ngày mới.

2. Khi học tập, làm việc. Nếu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bạn nên dành ra vài phút ngồi thiền để giải tỏa tinh thần và lấy lại sức lực.

3. Buổi trưa. Ngồi thiền vào buổi trưa có tác dụng tương đương với một giấc ngủ ngắn, giúp cơ thể được phục hồi nhanh chóng.

4. Khi rảnh rỗi. Với những người bận rộn, ngồi thiền có thể tranh thủ vào bất cứ khoảng thời gian nào. Thói quen này sẽ giúp họ khôi phục sức lực một cách tức thì.

Kết luận

Khi tức giận sẽ dẫn đến những cơn đau đầu cho chính bản thân mình.“Mỗi khi có cảm giác tức giận, các chất được phóng thích từ não bộ sẽ nhanh chóng lan tỏa ra khắp cơ thể, khiến chúng ta khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng các chất này sẽ biến mất khỏi máu trong vòng 90 giây. Nếu sau 90 giây mà chúng ta chưa hết giận, não bộ sẽ tiếp tục tiết ra các chất này và lặp lại vòng tuần hoàn ban đầu”. Kiềm chế cơn tức giận cũng là cách để chúng ta tránh được những cơn đau đầu.

Nhạc thiền giảm đau đầu sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất đối với những ai đang bị đau đầu mà thuốc không chữa hết. Hãy chia sẻ bài viết để nhiều người biết đến những điều bổ ích như thế này.

Theo Thuyetgiangphatphap.com

Previous Post

Nhận diện những điều kiện hạnh phúc – Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Next Post

Luân Hồi Và Nghiệp Báo - Thiền Sư Thích Nhất Hạnh

Next Post
luan-hoi-va-nghiep-bao-thich-nhat-hanh

Luân Hồi Và Nghiệp Báo - Thiền Sư Thích Nhất Hạnh

Bình luận

avatar
wpdiscuz_captcharefresh
avatar
wpdiscuz_captcharefresh

Bài viết được quan tâm nhiều

  • Su-anh-huong-cua-nen-van-hoa-trung-quoc-den-viet-nam

    10 Ảnh Hưởng Của Văn Hóa Trung Quốc Đến Việt Nam

    3472 shares
    Share 1389 Tweet 868
  • Chú Đại Bi là gì? Nguồn Gốc, Công Năng, Tướng Mạo, Và cách tụng kinh

    3094 shares
    Share 1237 Tweet 773
  • Nghiệp duyên là gì? Lương duyên là gì? Cách hóa giải nghiệp duyên

    1813 shares
    Share 724 Tweet 453
  • Xem phim Cuộc Đời Đức Phật Thích Ca Mâu Ni (Buddha) trọn bộ 55 tập thuyết minh & lồng tiếng Việt

    1791 shares
    Share 755 Tweet 432
  • Tiểu sử Sư Thầy Thích Minh Niệm là ai? Trụ trì chùa nào? Những bài giảng hay

    1109 shares
    Share 444 Tweet 277
  • Chú đại bi 3 biến là gì? Khi nào nên tụng? Cách niệm

    1098 shares
    Share 442 Tweet 273
  • Kinh Địa Tạng Bồ Tát bổn nguyện bản đầy đủ | Nguồn gốc, ý nghĩa và lợi ích khi tụng

    966 shares
    Share 386 Tweet 242
  • Chú Đại Bi 7 biến là gì? Nên tụng niệm Chú Đại Bi bao nhiêu biến chú? Lợi ích

    963 shares
    Share 397 Tweet 236
  • Top 30 những câu nói hay về cuộc sống đọc đâu thấm đó

    700 shares
    Share 285 Tweet 173
  • Chú đại bi 5 biến là gì? Khi nào nên tụng và cách niệm như thế nào cho đúng?

    489 shares
    Share 197 Tweet 122

Liên kết liên quan

Chia Sẻ Đạo Phật Kênh Youtube Chia Sẻ Đạo Phật
Thuyết Giảng Phật Pháp | Kho Tàng Giáo Lý Phật Giáo

Tổng hợp tất cả kinh phật, phim truyện phật giáo và các bài giảng phật pháp hay nhất từ các vị giảng sư phật giáo nổi tiếng trong nước và ngoài nước.

Chính sách

  • Chia Sẻ Đạo Phật
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Sơ đồ trang web

Tìm chúng tôi trên MXH

Follow Us

© 2020 Thuyết Giảng Phật Pháp

No Result
View All Result
  • Tin Tức
  • Kinh Phật
    • Chú Đại Bi
  • Giảng Sư
    • Hòa Thượng
      • Thích Nhất Hạnh
      • Thích Giác Hạnh
    • Thượng Tọa
      • Thích Thiện Thuận
      • Thích Trí Thoát
    • Đại Đức
      • Thích Phước Tiến
      • Thích Pháp Hòa
    • Ni Cô – Sư Cô
      • Thích Nữ Hạnh Chiếu
  • Pháp Âm
    • Chuyên Đề Phật Học
    • ĐẠO LÝ GIA ĐÌNH
    • ĐẠO PHẬT XÃ HỘI
    • Chuyên Đề Phật Học
    • PHẬT PHÁP VẤN ĐÁP
  • Pháp Bảo
  • Thư Viện
    • Hình ảnh
    • Phim Truyện
    • Âm Nhạc
  • Phật Pháp

© 2020 Thuyết Giảng Phật Pháp

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz